Диета на гречке и сухофруктах
Не каждый способен выдержать строгую диету, которая не предполагает получение организмом сахара и углеводов.
В этом случае не возбраняется добавлять к крупе сухофрукты.
При этом таять лишние килограммы будут не менее эффективно, чем при предыдущих двух вариантах меню. Сгодятся любые фрукты, подвергнувшиеся сушке.
Приправленная сушеными курагой, изюмом, инжиром, финиками гречка – идеальное лакомство для желающих похудеть. Правда, в этом вопросе главное – не переусердствовать.
Следует ограничиваться 100 граммами сухофруктов. В противном случае вес потерять не удастся.
Сочетание гречки и свежевыжатых соков
Одной из самых вкусных (но сложных!) является диета, которая предполагает сочетание вышеназванных вариантов. Наряду со стаканом размоченной в воде гречки дозволено употреблять свежие соки.
Польза огуречного, морковного, грушевого, апельсинового, томатного, яблочного соков, являющихся настоящим кладезем витаминов, давно доказана учеными и диетологами.
Главное – не навредить организму. Ведь избыток микроэлементов может спровоцировать аллергию.
Ввиду высокой калорийности соков следует придерживаться строгих ограничений – не рекомендуется употреблять более 2-х стаканов в течение дня.
А вот обычная вода не навредит. Ее можно пить в неограниченных количествах.
Диета для похудения ног и ягодиц: меню на 2 недели
Как приготовить имбирный чай для похудения
Как долго следует питаться гречкой, чтобы достичь видимых результатов?
Обычно недели будет достаточно, поскольку при соблюдении всех предписаний можно расстаться с 7-8 килограммами.
А вот употреблять гречку, не используя добавки, не советуют дольше 2-х недель. В противном случае произойдет потеря не только жировых отложений, но и мышечной массы.
Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать 7-дневную диету, ограничьтесь (эксперимента ради) одним разгрузочным днем.
Чувство легкости и ставшее более стройным тело приятно удивят.
Также это позволит вам дать оценку своим способностям и готовности сесть на полноценную диету.
fruitful & informative