Как сделать талию стройной

Часто бывает, что мы не можем влезть в любимую вещь.

Не стоит огорчаться после выполнения 3-х комплексов упражнений, о которых мы вам сегодня расскажем,  результат будет виден не вооруженным взглядом уже через две недели.

Смотрите (3 фото) и видео.

Как сделать талию стройной

Упражнения для талии

Первый комплекс упражнений  очень прост.

  1. Начнём с  ходьбы на месте, с высоким подниманием бедра. Одновременно с шагом добавляем повороты плеч влево и вправо, поочерёдно.
  2. После ходьбы руки сгибаем в локтях и ставим перед собой так, что бы кулачки были параллельно друг другу, делаем повороты корпусом влево, а потом вправо руки остаются согнуты в локтях.
  3. Ставим руки за голову и нам нужно постараться правым локтём достать до левого колена и наоборот.

    Спинка должна быть не прямая, а мы округляем её при сгибе.

  4. После нашей разминки, мы встаём в исходное положение, руки вместе ножки вместе.

    Из этого положения мы ставим правую ногу вперёд, немного сгибая колено и рисуем бедрами восьмёрку.

    В каждую сторону делаем по 15 раз.

Рассказать друзьям:

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *