Во втором комплексе нам пригодится обруч.
Упражнение для талии с обручем:
- Обруч нужен не обычный, а с утяжелителями, если такого нет, можно купить обычный, сделать надрез и насыпать туда песка или риса примерно килограмм или полтора.
- После берём обруч и начинаем крутить, колени должны быть полусогнуты, а руки за головой.
- Так же можно попробовать вращать два обруча одновременно.
Как вы можете заметить все упражнения простые, но за то очень эффективные.
Диета для похудения ног и ягодиц: меню на 2 недели
Как приготовить имбирный чай для похудения
