Поэтому всевозможные радикальные диеты являются бомбой замедленного действия, и по их окончании вес не просто возвращается, а набирается в еще большей мере.
- 2. Кушать часто и понемногу.
В своей общей массе специалисты не зря сходятся на этом совете.
Если вы придерживаетесь его, то ваш организм стабильно получает пищу, мелкими дозами, без перегрузки пищеварительного тракта и не «разбивать желудок» и успевает как положено переработать, а также усвоить пищу.
Таким образом, в очень короткое время желудок стянется и мы насыщаемся намного меньшим объемом пищи чем ранее, наш желудок, не «разбитый» двухразовым перееданием до «отвала», будет меньше просить пищи, и вы будете получать меньше калорий, то есть начнется процесс нормализации обмена веществ и соответственно веса.
Foto: © pixabay.com
