Вот таким образом и выглядит бесплатная диета Елены Малышевой, рекомендуем взять ее за основу при составлении вашего ежедневного рациона питания, и вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса, или разово воспользоваться программой для похудения и снова возвратиться к привычному стилю питания, тогда возможно Вам понадобятся дополнительные напутственные рекомендации Елены Малышевой:
- Подсчитывайте калории, употребляемые в пищу, если будете потреблять до 1200 ккал в сутки, сможете вполне быстро достигнуть идеальных форм и такого количества калорий вам будет вполне достаточно при условии, что вы не ведете слишком активный образ жизни.
Если вы активно и регулярно занимаетесь спортом или активно работаете, то дневная норма калорий должна быть увеличена, посоветуйтесь по этому поводу с диетологом и он даст Вам по этому поводу рекомендации.
Готовьте пищу с любовью и с любовью кормите ваше тело, уделяйте внимание самому процессу еды и кушайте с удовольствием.
Foto: © pixabay.com
