Диетологи, разработавшие финскую диету, рекомендуют употреблять в пищу овощи, фрукты и натуральные фруктовые соки, а также крупы — гречневую, перловую, овсяную.
Кроме того, рекомендуется как можно чаще есть разнообразные морепродукты, нежирное мясо и рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты и молоко, пить минеральную воду, кофе и чай без сахара.
Противопоказания Финской диеты
Как у многих диет финская диета имеет противопоказания:
- при беременности и кормлении грудью, детям до 18 лет,
- людям в возрасте следовать диете после консультации с врачом,
- если есть индивидуальная непереносимость продуктов имеющихся в ней,
- заболевания ЖКТ с повышенной кислотностью желудка, поджелудочной железы и других серьезных заболеваний.
Foto: RitaE/pixabay.com
