Приведем пример меню одного из дней «Финской диеты»:
- На первый завтрак — суп овощной, две столовые ложки каши с молоком и фруктовый сок.
- На второй завтрак — фрукты и суп овощной.
- На обед — рыбный супчик, кусочек отварного куриного мяса, морковный салат или салат из зелени и сок.
- На ужин — жаркое из обезжиренного мяса, супчик овощной, фруктовый салат и гречневая каша.
- За 1,5 — 2часа до сна можно выпить один стакан теплого нежирного молочка или кефира.
Согласно финской диете, питаться надо 4-5 раз за день.
Продолжительность этой диеты зависит от величины исходного веса, так же как и в большинстве других диет.
Foto: JillWellington/pixabay.com
Похожие диеты:
Диета Елены Малышевой для похудения
Диета Дюкана — меню на каждый день, рецепты, таблицы
Рецепты из тыквы для похудения
Диета для похудения ног и ягодиц: меню на 2 недели
Как приготовить имбирный чай для похудения
