Физкультура и планирование беременности
Также не нужно пренебрегать физическими упражнениями.
Отлично, если до беременности каждый день вы будете совершать 2-километровую прогулку или пробежку в течение получаса.
Запомните: движение и правильное питание – залог здоровья.
Не забывайте лакомиться фруктами, овощами, ешьте побольше зелени и молочных продуктов.
Считается, что беременность и рождение ребенка – настоящее испытание для женского организма. Чтобы дать жизнь новому человечку, потребуется много сил. Поэтому так важно подготовиться к беременности заранее.
Если вы работаете, необходимо узнать у работодателя, какой отпуск по уходу за малышом вам гарантирован.
Исключите появление любых стрессовых ситуаций, не переутомляйтесь, не проводите слишком много времени на ногах – это оказывает отрицательное влияние на плод и женщину при беременности, а также во время ее планирования.
И позаботьтесь о наличии страховки на оказание различных видов медицинских услуг, которые могут понадобиться во время беременности, родов и после рождения ребенка.
Разумеется, самый идеальный вариант – позаботиться о решении всех проблем заблаговременно. Оба партнера должны желать будущего малыша и быть готовыми к выполнению родительских обязанностей.
Учтите, что в некоторых случаях образ жизни и условия труда (работа на вредных производствах) могут привести к затруднениям с зачатием или вызвать осложнения во время беременности.
В этом случае есть смысл сменить работу или обратиться к врачу, который обязательно подскажет нужный совет.
Автор: София
Foto: © pixabay.com