Часто бывает, что мы не можем влезть в любимую вещь.
Не стоит огорчаться после выполнения 3-х комплексов упражнений, о которых мы вам сегодня расскажем, результат будет виден не вооруженным взглядом уже через две недели.
Смотрите (3 фото) и видео.
Упражнения для талии
Первый комплекс упражнений очень прост.
- Начнём с ходьбы на месте, с высоким подниманием бедра. Одновременно с шагом добавляем повороты плеч влево и вправо, поочерёдно.
- После ходьбы руки сгибаем в локтях и ставим перед собой так, что бы кулачки были параллельно друг другу, делаем повороты корпусом влево, а потом вправо руки остаются согнуты в локтях.
-
Ставим руки за голову и нам нужно постараться правым локтём достать до левого колена и наоборот.
Спинка должна быть не прямая, а мы округляем её при сгибе.
-
После нашей разминки, мы встаём в исходное положение, руки вместе ножки вместе.
Из этого положения мы ставим правую ногу вперёд, немного сгибая колено и рисуем бедрами восьмёрку.
В каждую сторону делаем по 15 раз.
