Если морковь потереть на тёрке то усвоится примерно около 20 процентов, а вот если добавить туда немного растительного масла, усвоится почти 90 процентов.
Вообще разницы нет сырую морковь с маслом есть или тушеную на масле, так как бета-каротин усвоится одинаково.
Достаточно одной моркови в день для суточной нормы, так же он есть в свекле достаточно половинки свеклы для суточной нормы.
Быть здоровыми и красивыми легко!
Автор: София
Смотрите также:
Ученые назвали, какие продукты продлевают жизнь
Как отбелить зубы народными способами
Лечение варикоза народными средствами
