При наборе текста чередуйте пальцы, чтобы не было болей в запястье. Если есть возможность, печатайте указательным пальцем, положив смартфон на плоскую поверхность.
Чтобы не возник риск сдавливания нервов и защемления спинных дисков, время телефонного разговора не зажимайте мобильный телефон между плечом и ухом.
Если разговор выдался долгий, то каждые 30 минут разминайте шею и запястья.