Кроме того, в рыбе и морских водорослях много витаминов A и E, а также цинка.
Эти вещества стимулируют выработку коллагена, который, в свою очередь, обеспечивает упругость кожи.
Чтобы выбрать необходимую рыбу для улучшения состояния кожи, нужно помнить, чем она жирнее, тем содержание омега – 3 больше.
Цитрусовые
Витамин C – мощнейший антиоксидант.
Он связывает свободные радикалы, предупреждая старение клеток.