Орехи
Полезны орехи всех видов, благодаря рекордному содержанию витамина E и полезных ненасыщенных жиров.
Токоферол ответственен за баланс влаги и липидов. Регулярное употребление хотя бы горстки фундука, миндаля и грецкого ореха, благотворно отразится на вашей коже.
Перед употреблением орехи промыть и желательно замочить на несколько часов.
