Гречневая диета для похудения

Как не набрать вес после диеты?

Цель любой диеты – «выровнять» режим питания, нормализовать вес. Но диета не должна становиться образом жизни.

Прибегать к ней нужно изредка, возвращаясь к привычному режиму питания через 7-14 дней.

Просто нужно уметь поддерживать достигнутые результаты, не ограничивая себя в еде. Это считается самым сложным этапом.

Возвращаться к привычному образу жизни организму так же сложно, как и привыкать к диете. В этом случае помогут физические упражнения, которые следует регулярно делать уже во время диеты. Хобби, увлечения тоже помогут справиться со стрессом, связанным с завершением диеты.

Настоящий бич современности – переедание.

Чтобы лишний вес не беспокоил как можно дольше, постарайтесь не кушать так, будто этот прием пищи является последним в вашей жизни, и не забывайте контролировать вес.

Если лишние килограммы вновь стали возвращаться, садиться на диету вовсе не обязательно.

Одного разгрузочного дня вполне хватит, чтобы вновь ощутить легкость и желание жить.

И запомните слова Сократа, который точно подметил, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Автор: София