Витамин А ( ретинол )
Следующий витамин А и его провитамин бета-каротин.
Он важен для кожи любого возраста и прекрасно защищает кожу от различных кожных заболеваний, он улучшает питание кожи, уменьшает пигментацию, которая появляется с возрастом.
Бета-каротин содержится в моркови.
Если готовить целую не разрезанную морковь на пару, из неё усвоится всего лишь 5 процентов.
